„Warm up“ – Erwärmung

„Auf die Plätze, fertig, los!“ Ein Motto vieler Läuferinnen und Läufer. Nur keine Zeit vergeuden und gleich zum Haupttraining durchstarten. Doch gerade die erste Phase eines jeden Trainings – das Einlaufen, die Erwärmung und Gymnastik – sind extrem wichtig.Der Körper muss auf die kommende Belastung vorbereitet werden, d. h. die Muskulatur, Sehnen, Bänder und Gelenke […]

Read More

Laufstrecken in und um Leipzig

Laufstrecken in und um Leipzig Hier könnt ihr u.a. euer Laufequipment ausführen … Betreff: Laufstrecken neu Clara – Zetkin Park Der Park bietet für alle Läufer tolle Laufstrecken mit vielen Variationen. Hier kann LäuferIn sich auf verschiedenen Streckenlängen gut zwischen Sachsenbrücke und Palmengarten austoben: z.B. der Weg um den ehemalige Rosengarten am Elsterflutbecken (600m) oder […]

Read More