Laufseminar “Laufend fit!” 2022

Veranstalter:
Stadtsportbund Leipzig e.V.
in Kooperation mit H.E. Sports und dem Leipziger Laufladen

Organisation/Ausrichtung:
Stadtsportbund Leipzig e.V.

Informationen:
Stadtsportbund Leipzig e.V.
Goyastraße 2d; 04105 Leipzig
Tel.: 0341 – 308 946 0 Fax: 0341 – 308 946 19
www.leipzigmarathon.de
info@leipzigmarathon.de

Teilnahmeberechtigt:

Es gilt die 2-G-Regel.

Es sind nur Personen teilnahmeberechtigt, die vollständig geimpft oder
Genesen sind. Der Nachweis dazu muss bei der Anmeldung eingereicht werden.

Seminardauer und Termine:
25.11.2021 – 07.04.2022

25.09.2021 Start online-Anmeldung
18.10.2021 Trainingsbeginn – Gruppentraining allg.
25.11.2021 Eröffnungsveranstaltung (wenn entsprechend der Corona-Schutz-Verordnung möglich)
02.12.2021 Trainingsbeginn – Lauftraining

Leistungen:

• Leistungen:1 x wöchentlich gemeinsames Lauftraining
• Teilnahmemöglichkeit am 45. LEIPZIG MARATHON am 10.04.2022
  auf einer Wettkampfstrecke der Wahl
• Rahmen-/Gruppentrainingsplan
• Vortrag Sporternährung/Motivation/Belastungssteuerung o.ä. (geplant)
• Teilnahme am Testtag
• Leistungsdiagnostik (es entstehen zusätzliche Kosten)

Training:

Lauftraining (donnerstags 19:00 Uhr – 90 Min.)
Erwärmung – Lauftraining – Gymnastik
9 Leistungsgruppen für Anfänger, Fortgeschrittene und leistungsorientierte Läufer
4:15 min/km – 4:30 min/km – 4:50 min/km
5:10 min/km – 5:30 min/km – 5:50 min/km
6:10 min/km – 6:30 min/km – 6:50 min/km

1 Einsteiger-/Wiedereinsteigergruppe
fester Laufbetreuer für jede Gruppe

Kosten:
99,- €

Zertifizierung:
Seminar trägt das Siegel „Sport pro Gesundheit“ des LSB Sachsen und das
Zertifikat der Zentralen Prüfstelle Prävention und kann von Krankenkassen als
Präventionskurs anerkannt und bezuschusst werden.

Anmeldung:

ab 25.09.2021 ANMELDEN

Veranstaltungen:

1. Vorträge Sporternährung/Motivation ö.ä. | Februar 2022 (geplant)

• Grundlagen der gesunden, sportgerechten Ernährung – für Einsteiger
• Vertiefung wettkampfgerechte Ernährung – für Fortgeschrittene

2. Testtag Schuhe und Zubehör | April 2021

• Testen von diversen Schuhen und Zubehör (Pulsuhren, Sporternährung, Brillen etc.) im Rahmen eines Trainings

Zusatzbaustein Gruppentraining (Group Fitness)

Gruppentraining (dienstags 19.15 Uhr – 60 Minuten)

Freudbetonte, intensive Trainingseinheit zur allgemeinen Verbesserung der
Kraftfähigkeiten, insbesondere der Bauch- und Rückenmuskulatur

Teilnahmeberechtigt:

Es gilt die 2-G-Regel.
Es sind nur Personen teilnahmeberechtigt, die vollständig geimpft oder
Genesen sind. Der Nachweis dazu muss bei der Anmeldung eingereicht werden.

• Termine – ab 19.Oktober 2021 – 05. April 2022
• Kosten – 49,- € (nur als Zusatzbaustein zum Lauftraining buchbar)
• Anmeldung – ab 25.09.2021 online über www.leipzigmarathon.de
• Teilnehmeranzahl – maximal 50 Teilnehmer möglich

Wichtiger Hinweis

Um die Sporthalle zu betreten, ist die elektronische Kontaktnachverfolgung
mit der Corona-Warn-App zwingend notwendig.
Daher bitte unbedingt die Warn-App auf dem Smartphone installieren.
Beim Zugang zur Halle erfolgt dann das Scannen des QR – Codes.
Ohne Kontaktnachverfolgung ist eine Teilnahme nicht möglich